1、不爱喝水：不少白领因为工作节奏快，喝水的时间至少，还有为数不少的人即使有时间喝水，量也不够大，这样就会减少人体尿液，并会使尿液过度浓缩，尿中盐类的浓度增高，沉淀增多，就容易形成肾结石或尿路结石。 
2、不爱运动：很多年轻人由于工作原因需要长时间坐着，运动的机会很少，一方面不利于钙质吸收，会增加尿液中的钙盐成分，产生肾结石或尿路结石。 
3、爱吃油腻：现在不少人在外就餐机会多，吃大鱼大肉的频率较高，吃得过于油腻，这正是结石病的重要诱因。动物内脏、肉类代谢会产生尿酸，导致结石。 
4、吃得太素：吃得太素同样容易长石头，现在的年轻人热衷减肥，不少人信奉素食主义。李培军提醒，菠菜、芹菜、番茄、竹笋等蔬菜中富含草酸，过量食用可能从尿中析出而形成结石，其与豆制品或者钙片中的钙结合后，也容易形成结石。
防治结石，日常生活中怎样做
1、多喝水
无论是预防还是治疗结石，多喝水都是“王道”。因为喝水可以增加排尿量，有利于预防结石形成及促使结石排出，所以即便不口渴，人体每天也应喝水2000毫升以上，并比较好选择清水而非饮料。尤其对于孕妇来说，补钙是必须的，但过量可能导致结石，及时补水可以很大程度上避免结石形成。 
2、合理膳食
另外要做到“管住嘴”，限制食物中胆固醇的含量，少吃或忌吃富含胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的食物。对于菠菜等含草酸盐较多的蔬菜，在吃之前应先焯一下，然后再过一遍水，以减少草酸摄入量。 
从排石的角度讲，不妨中西医结合，在进行常规手术治疗的同时，煎服如金钱草、木通、海金沙等中药，能够起到松弛输尿管平滑肌的作用，从而促进结石排出。

四大坏习惯容易导致肾结石

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