长期喝饮料,会让肾很“受伤”

在人们的印象中肾结石是中老年人常见的一种疾病，不过近年来患肾结石疾病的人群中有很大一部分是20多岁的年轻人，更有一部分是在校大学生，显然现在肾结石年轻化，肾结石已经把大学生作为了“青睐”对象之一。

 

刚上大二的小朱最近被诊断出患有肾结石，这让小朱十分不解。原来小朱就是一名地道的“饮料族”，一感到口渴，他便拿碳酸饮料、果汁等一饮而尽。前段时间，小朱在傍晚运动后，突然感到侧腰背部剧烈疼痛，同时出现下腹部及大腿内侧疼痛、恶心呕吐、面色苍白等症状。第二天赶到医院检查，诊断出“肾脏里面长出了‘石头’”，医生表示此病与饮水量有关系。这让小朱很纳闷：每天都在喝水，怎么就患上肾结石了呢？医生告诉小朱，因为他常常以饮料代替喝水，而饮料并不能代替人体所需要的水分，结果进食大量甜饮料后，尿中钙离子浓度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使结石发病风险大为增加。并且小朱平时不爱运动，每天上课回来都是坐在电脑前玩游戏，而久坐人群也是肾结石疾病的主要发病人群之一。医生告诉小朱，肾结石的治疗方法有很多，并不用特别担心。在医生的安排下小朱选择了碎石手术治疗肾结石疾病，现在已经恢复良好。

 

据医生介绍，大部分人不爱白开水，认为它平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的理想替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。另外大学生运动多，出汗也多，尿液浓缩，是肾结石高发的时期，需要多喝白开水，而饮料以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，普遍含糖、磷酸盐等成分，会促进钙排出致尿钙增加，得结石的机会反而会增多。其实无论是营养饮料，还是功能饮料，每天至多只能喝500毫升，日摄入饮料过多会营养失调。除了要正常喝水少喝饮料外，对长期久坐教室、电脑前的学生，建议应当在繁忙的学习之余，多参加体育锻炼，打球、跑步等体育活动，减少结石的发生率或促进肾结石排出。合理、科学的膳食和体育锻炼，是从根本上解决和预防肾结石发生的比较好办法。  推荐阅读：预防肾结石从日常做起