生活中如何预防胆结石

一、预防胆管细菌和蛔虫感染

胆管感染与胆结石的发生有密切关系，有80%以上的胆结石患者并发胆管感染，而有60%-70%胆管感染患者患有胆结石。胆管感染时，细菌可以使胆汁中的可溶性直接胆红素转变成难溶性的间接胆红素，而后者很容易与钙结合沉淀成石。

此外，胆管蛔虫感染也可以引起胆结石，蛔虫卵可以成为胆结石的核心。解剖学研究发现，当蛔虫在胆管死亡后，就会使胆汁外流不畅，促成大量的大肠杆菌在胆囊内集结，作用时间短，会引胆囊炎；由于这种细菌分泌出一种物质的作用，会使胆红素变性，易与钙结合，形成胆红亲钙，并在胆囊内沉积下来，变成坚硬的结石。

因此，预防胆管感染，注意个人卫生是预防胆结石的重要手段。

二、保持通畅大便

每天饮水量少、水果摄入量少、喜欢辛辣食物、迟睡迟起、没有定时排便习惯的人群容易便秘；水果摄入量一般、饮食没有特殊偏好、偶尔饮酒、适量运动、定时晨起排便者患病率最低。

胆结石患者要保持大便通畅，如2-3天个不解大便，可服一些轻泻剂(麻仁丸、果导等)；补充粗纤维食物，增加肠蠕动而疏通大便。坚持服用利胆药物。生活起居要有规律，不要着凉，心情要舒畅，乐观能增进人的新陈代谢，提高抗病的能力，苦闷会使胆管紧张，胆汁流出不畅，郁气伤身。

三、晚上需防胆结石发作

患胆结石的病人常有体会，疼痛的发作大多是半夜里开始的。即使不是剧烈发作，也往往在夜里会隐隐觉得右上腹胆囊部位有不适感。这与胆囊结石在胆囊里位置改变有关。当我们站立或坐着时，胆囊底部朝下，要是胆囊里面有结石，这时结石沉在底部(底处)。一旦仰卧睡下，胆囊底便朝上，胆囊里的结石由于重力关系，容易滚到胆囊颈部，并且卡在那里，影响胆囊排出胆汁。胆囊为了排空其胆汁，不得不加强收缩，这时病人就会感到一阵一阵的绞痛。如果这时病人的体位改变坐起或侧睡，结石松动、滑落，回到胆囊里，梗阻解除，那么疼痛就会减轻或消失。如果结石一直卡在胆囊颈部不松动，胆汁流不出，加上结损伤了黏膜，就会引起发炎、肿胀，使结石卡得更紧，结果发展成为急性胆囊炎。所以，有胆结石的病人，平时睡觉以侧睡为好。在夜里发作胆绞痛时，也可以立即改为侧睡或坐起，以便于帮助缓解绞痛。