运动锻炼可预防胆石症。有规律的健身锻炼能降低胆石症患者发作的危险。
与运动量最少的人相比，运动量多的人发生胆石症疼痛的危险减少37%。剧烈运动的锻炼预防效果最大，而中等强度锻炼(如快速行走或徒步旅行)也能产生同样的效果。锻炼能通过提高高密度脂蛋白（HDL）水平而降低胆石症突然发作的危险。另外，剧烈锻炼还有助于减少血液中的甘油三脂与胆石形成的关联。一项为期8年，对年龄在40-75岁的45813名受试者进行的大规模调查研究显示：经常参加跑步、散步或打网球等锻炼，确能有效降低胆囊疾病的发生率。锻炼何以能防止胆石症的发作是难以想像的，如此大样本的研究结果又不能不令人信服。所以，运动锻炼不失为预防胆石症或减轻胆石症疼痛症状的一种很好的办法。
劳逸适度
胆囊炎和胆结石既不要劳累过度，又要进行适当的体力劳动和锻炼，以减少胆汁淤滞而加重病情。患者在无发作的时期进行适当的体力共动与运动锻炼，可促进血液循环，有利胆汁的分泌排出。尤其是要多锻炼腹背，增强腹肌的功能，这也利于肥胖者减肥。
胆裹炎和胆结石患者在运动中要注意避免挤压腹部，以避免胆汁分泌受阻碍：不宜长时间做上体前倾的姿势，这不利于胆汁的排泄。另外，高尔夫球、棒球等运动，马拉松长跑等长时间摇动身体的项目，容易使结石转移，引起疼痛发作，胆结石患者亦应注意避免，尤其是刚发病后不久的患者。运动时，比较好穿全套的运动服装，但妇女应避免穿紧身衣，以避免影响血液循环，特别是会增加腹压，小利胆汁引排泄，而在运动中引起胆汁淤积诱发疼痛。所以，胆结石患者要劳逸适度。

运动锻炼可预防胆石症

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