经期头痛如何自我调理

很多女性来月经后会有不适的症状，经期头痛就是其中一种。为什么会出现这种情况呢?今天，重庆龙湖医院妇科门诊专家李宗蓉将为我们进行讲解。

女性在经期会出现激素波动，血清中的雌二醇浓度降低，引起血管张力变化，一些对此敏感的女性就会头痛。若是在经期恰好吃了很多巧克力，就可能会让头痛变得更严重，因为巧克力中的干酪胺是引起偏头痛的主要可疑物。但是，这些食物只是容易诱发头痛，并不是直接导致头痛的原因。

经期头痛该如何调理呢?

户外散步：可调节情绪，减轻压力。

推拿：不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

热敷：用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。

饮食：饮食疗法主要是喝甜饮料，因为糖分可以快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，经期头痛时，不妨给自己来一杯甜奶或是果汁。

运动疗法：要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。

经期头痛如何自我调理

以上就是关于"经期头痛如何自我调理"的介绍，上网搜查不如"一对一"咨询医生，我院在线咨询医生可帮您更清楚的了解就医方向，网络预约医生号，来院优先就诊，省时省力又省心。如果想要了解更多信息，您可以通过我院的在线医生进行咨询，我们将竭诚为您服务。

转载本文请注明来自：http://www.cqsjsyy.com/yydt/1922.html