龙湖疾病知识大讲堂之肥胖与疾病篇

文章来源：重庆肾结石医院日期：2014-12-09 我要咨询我要预约

引语：瞧一瞧您的体重是否标准

国内上标准人体体重计算公式

标准体重=(身高cm-100)*0.9(kg)

标准体重(女)=(身高cm-100)*0.9(kg)-2.5(kg)

正常体重：标准体重+-(多少)10%。

超重：大于标准体重10%小于标准体重20%。

轻度肥胖：大于标准体重20%小于标准体重30%。

中度肥胖：大于标准体重30%小于标准体重50%。

重度肥胖：大于标准体重50%以上。

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身体超重或肥胖已经成为世界性问题

早在几年前，世界卫生组织就宣布，“肥胖已日益成为影响人类健康的一种全球性疾病”。目前，全世界超重人口已有12亿之多，肥胖症患者已有3亿人之多，而且以每5年翻一番的速度增加。权威研究显示，到2030年超过8成美国人将体重超标或肥胖。我国最近公布的国民体质检测报告指出，20～69岁成年男性中58.7%的人体重超重，女性为53%。

一、肥胖导致的危害都有哪些

肥胖可导致高血压、脂肪肝、糖尿病、冠心病、打鼾等并发症，严重者会出现心跳紊乱、发闷、心烦气燥、呼吸困难、性功能减退等症状，极大影响日常生活和工作。

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二、导致肥胖症的因素

1.遗传因素

父母的体质决定子女，大多认定多种遗传因子会遗传给子女，其中父母有一方肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方肥胖，子女肥胖的机率达70%～80%。

2.社会环境因素

现代社会物质条件丰富，各式各样美食时刻都在诱惑你，“吃货”遍地都是，吃已经是造成肥胖的主要原因。

3.心理因素

社会生活节奏加快，许多人为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，往往用吃来作发泄，这也是引起肥胖的原因。

4.与运动有关因素

现代生活随着交通工具的发达，工作的电子化、机械化的运用，使得人体消耗热量的机会减少，造成日常活动越趋缓慢、慵懒，助长肥胖的发生。

三、肥胖导致的疾病

来自世界卫生组织的统计数字表明，美、德、英等西方国家肥胖人群患病率均在45%以上。进入21世纪，已经明确认定肥胖是全球最大的慢性疾病，并与艾滋病、毒药麻痹、酒瘾并列为世界4大医学社会问题，成为人类健康的大敌。医学界还把与肥胖有关的冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管意外作为“死亡五重奏”。>>>点击了解什么是“死亡五重奏”

四、日常生活如何应对肥胖发生

专家建议：

1.减少糖多、油大、热值高的食品摄入，增加蔬菜、豆类、豆制品摄入。像茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦。

2.加强有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。

3.建立健康的生活方式，调节心理压力，保持稳定情绪，合理营养，积极锻炼，充足睡眠，不吸烟、不吸毒、不酗酒。

特别提醒：对于体重超重而肥胖者，一定要进行定期体检，及时发现疾病才能及时进行治疗。